Repérer, agir, guérir, prévenir : un guide essentiel pour se libérer des relations destructrices Par Priscilla Descheemaeker-Legrand & Ralph Balez

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Pourquoi certaines relations détruisent-elles la confiance en soi ?

Vous vous sentez épuisé·e, déstabilisé·e, voire coupable dans une relation ? Vous ne savez plus si le problème vient de vous ou de l’autre ? « Petit traité de la relation toxique » vous offre les clés pour comprendre, agir et vous reconstruire.

« Repérer et nommer la toxicité, c’est commencer à se protéger. »

Un ouvrage complet, alliant théorie et pratique

S’appuyant sur la psychologie clinique, la théorie de l’attachement (Bowlby, Ainsworth), la psychopathologie et la psychologie sociale (Milgram, Lerner), les autrices et auteurs décryptent les dynamiques de domination et de dépendance affective :

Manipulation émotionnelle : la triade émotionnelle, le gaslighting, l’inversion de culpabilité
Profils toxiques : pervers narcissiques, personnalités paranoïaques et antisociales
Mécanismes d’emprise : stress chronique, traumatisme psychique, isolement
Mythes et croyances : attentes sociales genrées, loyautés invisibles, répétitions liées aux attachements insécures

« Comprendre ne suffit pas. Agir, c’est se retrouver soi. »

Un guide pratique pour sortir de l’emprise

Ce livre est aussi un outil concret pour :

S’affirmer : techniques de communication (disque rayé, écran de fumée…)
Gérer le stress : fight, flight, freeze, fawn…
Se protéger : démarches juridiques, protection des victimes
Se reconstruire : autonomie affective, prévention des schémas répétitifs

« Parce que ce n’est pas vous le problème. Parce que l’amour ne devrait jamais rimer avec domination. »

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